Lehet-e célokat kitűzni, ha minden hónap újraír mindent?
Január elején minden a tervezésről szól — évértékelésről, célokról, új kezdetekről.
De ha meddőséggel élsz, az évtervezés gyakran nem inspiráló, hanem inkább szorító kérdések sorát hozza magával.
Tele az insta, tiktok határidőnaplókkal, évindító kihívásokkal, produktivitásról szóló posztokkal.
És te ott ülsz egy szép füzet fölött, a toll a kezedben, és azon gondolkodsz:
„És akkor én most mit írjak ide?
Hogy teherbe szeretnék esni?”
Ha ezt érzed, nem vagy egyedül.
És nem vagy elrontva.
Amikor minden hónap újraterveztet veled mindent
Egy-egy hónapod, ciklusod olyan, mintha külön élet lenne.
Az elején még reménykedsz, tervezel, figyelsz.
Aztán jön egy tünet. Egy teszt. Egy nap, ami visszaránt.
És kezdődik minden elölről.
Ebben a hullámzásban nehéz évre, hónapokra, hetekre előre látni.
És ha már próbáltál év elején leülni és célokat kitűzni, talán te is érezted:
„Azt sem tudom megmondani, mi lesz jövő héten. Nemhogy decemberben.” Ez nem lustaság.
Nem motivációhiány.
Hanem egy nagyon is valós belső állapot.
Miért nem segít most a hagyományos évtervezés?
A „Mit szeretnél elérni idén?” típusú kérdések lehet, hogy nem lelkesítenek — hanem összehúznak belül.
Mert mi lenne a válaszod?
„Babát szeretnék.”
De ez nem olyan cél, amit csak akarni kell, és megtörténik.
Nem rajtad múlik.
Nem egyértelmű.
Nem tudod prioritzálni.
És nem is mindig beszélhetsz róla nyíltan.
És amikor mégis leírod, majd pár hónap múlva újra ránézel még mindig várakozva —könnyen megjelenik egy ismerős gondolat:
„Nem vagyok elég jó.
Ezt sem tudom megvalósítani…”
Pedig nem te rontottad el.
Egyszerűen csak rossz volt a kérdés.
Ha az idő számodra nem egyenes vonal, hanem kör
Lehet, hogy neked az idő nem csak lineáris.
Hanem ciklikus.
Egy hónap = egy teljes kör.
Remény. Figyelés. Várakozás. Csalódás.
Majd ugyanez újra.
Ilyenkor nehéz hosszú távon gondolkodni.
Sokkal nehezebb, mint azt aki ezt nem élte át soha sejtené.
És közben minden évindító eszköz azt üzeni:
„Haladj előre. Mérd a sikert. Tűzz ki célokat.”
De mi van, ha neked már az is siker, hogy reggel felöltözöl?
Nem veled van a baj. A rendszerrel van.
A hagyományos évtervezés teljesítményre, mérhetőségre, kontrollra épül.
Ez akkor működik, ha stabil a terep.
Ha viszont épp egy olyan időszakban vagy,
amikor nem tudod, hogyan reagál a tested,
mit mutat majd egy vizsgálat,
mit mond az orvos legközelebb —
akkor ez a módszer nemcsak haszontalan, hanem bántó is tud lenni.
Nem vagy kevésbé értékes attól, hogy most nem tudsz negyedéves, éves célokat írni.
Sőt.
Most még fontosabb lenne, hogy legyen egy saját, gyengédebb rendszered.
Akkor hogyan lehet mégis tervezni?
Nem az a válasz, hogy elengeded az évtervezést.
Csak másféle kapaszkodókra van most szükséged.
Nem kell „sikerekben” gondolkodnod.
Gondolkodhatsz irányokban, érzésekben, rendszerességben, rutinokban.
Például:
- Mi adna most egy pici biztonságérzetet?
- Hogyan tudnál gyengédebb lenni magaddal?
- Milyen érzéseket szeretnél gyakrabban megtapasztalni?
- Mitől érzed magad biztonságban?
- Mi az, ami akkor is segít, amikor épp elveszted a fonalat?
- Mitől éreznéd azt, hogy nem csak sodródsz?
Lehet, hogy most nem 12 hónapos stratégia kell.
Hanem csak ennyi:
„Mi segít átvészelni egy hetet, ha nehéz lesz?”
Ez is tervezés.
Így nézhet ki egy másféle évkezdés
Írhatsz arról, amit gyakorolni szeretnél — nem arról, amit elérni.
Például:
- „Többször kapcsolódni magamhoz.”
- „Megengedni magamnak, hogy fáradt legyek.”
- „Kérni segítséget, ha nem bírom.”
- „Nem minden nap produktív lenni — és ezt elfogadni, hogy ez is rendben van.”
Ezek nem „könnyített célok”.
Ezek az igazi túlélő és önmegtartó kapaszkodók.
És sokkal mélyebb változást indíthatnak el, mint hinnéd.
A kontroll nem mindig az események feletti irányítás
Lehet, hogy nem tudod irányítani:
- mikor jön meg,
- mit mutat a teszt,
- mit mond majd az orvos.
De azt meg tudod figyelni:
- mire van most erőd,
- mire nincs,
- mi merít,
- mi tölt.
A kontroll lehet figyelem.
Egy határ.
Egy nemet mondás.
Vagy egy gyengéd újrakezdés.
Ez is tervezés.
Nem vagy hibás, ha most nem megy az éves tervezés
Lehet, hogy azt érzed:
„nem vagyok elég motivált”,
„nem vagyok elég tudatos”.
De ez nem igaz.
Te nagyon is tudatos vagy.
Épp azért nehéz, mert látod, mi forog kockán.
És ebben a bizonytalan térben mégis próbálod valahogy tartani magad.
Ez nem gyengeség.
Ez bátorság.
Ha most bizonytalan vagy: nem vagy egyedül
Tudom, hogy könnyű ilyenkor lemaradni a „többiekhez” képest.
Ők már tele vannak célokkal, tervekkel, datálható eredményekkel.
Te pedig lehet, hogy még mindig azon gondolkozol:
„Mi van, ha ez az év is úgy telik el, mint a többi?”
De lehet másképp.
Nem ígérek semmit — nem lehet.
De abban biztos vagyok, hogy nem kell ezt az egészet egyedül végigcsinálnod.
Ha úgy érzed, most jól esne egy beszélgetés, a díjmentes ismerkedő konzultáció épp ezért van.
Nézd meg a részleteket —és gyere úgy, ahogy most vagy.
Együtt megnézhetjük, milyen lehet az évtervezés neked.
Nem elvárások szerint, hanem abból kiindulva, amit most tényleg elbírsz.